Masz wyniki badań zanim podales hcg i pod koniec hcg a przed sermami ? Bo jak dla mnie to (częściowo gdybam)zawaliłeś sam to pct Po pierwsze hcg weszło duuuuuuzo za późno Po drugie raczej nie miałeś uregulowanej prolki bo tutaj masznja ponad norme zaraz po sermach czyli pct zaskoczyło dużo słabiej niż powinno,i brak badan od razu po sermach gdzie [...]
[...] zawsze czytalem w innych dzialach, to kazali robic przerwy podczas redukcji zeby zregenerowac CUN i odpoczac, wejsc na 0 na tydzien i znowu startować. Moze chociaz tydzien przed rozpoczeciem sezonu zrobic tydzien na bilans 0? A moze takimi rzeczami sie nie przejmowac narazie jak waga spada? wszystko też zależy od tego ile trwa redukcja i czy [...]
[...] odruchy,zaraz powiesz że Ciebie na sekcji nauczyli kopać,uderzać,ale to już nie jest czysta KM. Mnie najbardziej śmieszą te wydłubywania oczu,uderzenia w krtań,obrony przed nożem pistoletem czy teleskopem,a do tego dźwignie na nadgarstek,przechwytywanie uderzeń.Na ulicy tego gówna się nie zastosuje bo jest wymagana za duża [...]
[...] w koncu tu zaczac uzywac wiekszych hantli, ale musialbym juz zaczac skrecac je, bo to najwieksze na silowni sa %) Szrugsy jednoracz 41kg x max biceps brzuch Znow obawy przed treningiem, ze wzgledu na kaszel i katar lekki, ale nie bylo najgorzej. Probuje sie kurowac jak najszybciej to mozliwe, ale nie chce siegac poki co po jakis specyfiki [...]
[...] masz do tego psychikę. Może liczysz na odpowiedzi że po 2 latach będziesz wymiatać. Jednak im dłużej się trenuje tym bardziej dochodzi się do wniosków że jeszcze dużo pracy przed nami. ----------------------------------------------------------------- zastanówcie sie po co tu jestescie, zeby pomagac ? Czy zeby pisac bezsensowne odpowiedzi... Nie [...]
[...] ćwiczeniu.Nie ćwicz do załamania. 4.Allachy na zmiane ze wznosami nóg (dół brzucha).Wystarczy. 5.Na redukcji suplementacja zbedna.Pod koniec możesz wrzucić jakiś spalacz czy samą kofeinę przed treningami, by mieć trochę więcej powera. 6.Staraj. by kalorie się zgadzały, bo później nie będzie z czego ucinać i zwolni metabolizm/hormony tarczycy.
72kg, wiec waga idzie ; ) pas w miejscu, jak wiecie bylem zalany ale to przed dieta ale i tak chudo wygladalem, pociagne do 80 i bd redukowac pewnie po nowym roku jakos jak dobrze pojdzie a musi! dieta teraz wyglada mniej wiecej tak 5.30 100g owsianych do tego 5 lyzek przecieru z jablek dla smaku garsc smienia lnianego, 30g bialka vitafit sfd [...]
[...] było: „Tak, karabiny maszynowe i granaty ręczne” – informuje gazeta Berliner Morgenpost. Jutta B. miała w ten sposób dopuścić się „mowy nienawiści”. Tłumaczyła się przed sądem, że zdjęcie z takim opisem udostępniła dla żartów, nie wgłębiając się w jego treść. Poza aresztowaniem i karą grzywny, na Facebooku zablokowano jej profil. Po [...]
Skvrwiel to skvrwiel i każdy zasługuje na tą samą karę. Tylko tamtego skvrwiela z Włoch Europa uratowała przed śmiercią, a on w ramach podziękowań chciał zgwałcić Włoszkę. Ten Polak to po prostu chory poj**, który zasługuje na odsiadkę z homoseksualistami. Dokładnie tak;) Agares a co jest twoim zdaniem złego w "idei" Socjalizmu? Pytam zupełnie z [...]
[...] bakterii i grzybów, w tym celu wykorzystuje się fenol, 2-fenoksyetanol, tiomersal. substancje pomocnicze i stabilizujące – są dodawane w celu ochrony preparatu przed wpływem niskich lub wysokich temperatur, zapobiegają także przyleganiu substancji czynnych do ściany fiolki. W tym celu stosuje się białka (albuminy, żelatyna), [...]
[...] jeden Twaróg 50g Oliwa 10ml B 22/WW 105/ T 30 Posiłek 2 (poza domem) ryba nie z puszki warzywa Pieczywo pełnoziarniste 150g Oliwa 5ml B 23/WW 60/ T 20 Posiłek 3 (przedtreningowy) Cycek z kury 120g Ryż brązowy 100g warzywa mała il0ość B 25/ WW 80 / T 2 Bezpośrednio przed treningiem daj lepiej więcej posiłek ok 2godfz B 20/ WW 40 / [...]
[...] trochę o progresji liniowej i dowiedziałem się, że w przypadku niewykonania docelowej ilości powtórzeń zaleca się obcięcie ciężaru o 10% lub reset do trzech bloków przed spaleniem, cytat wypowiedzi: "Tydzień1: Wl 92,5kg 10-10-10 Tydzień2: Wl 95kg 10-10-10 Tydzień3: Wl 97,5 10-10-10 ' Tydzień4: Wl 100kg 10-10-10 (tu już robimy swoim [...]
[...] będę miesiąc jadł jakichś kiełków zboża czy coś w tym stylu). Aha mam jeszcze jedno pytanie co do carbo. Czy jeśli będę brał rano kreatyne popijał carbo to czy mogę się napić carbo jeszcze przed siłownią (aby dodać sobie trochę energii, bo po 10h lekcji to ja wysiadam) i po siłowni wraz z dawką kreatyny. Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.
[...] Poza tym chwalimy sobie współpracę z Wasilewskim. Pierwszym krokiem jest zaproszenie Artura na sparingi do braci? Faktycznie, chcemy żeby popracował z Władymirem przed walką z Tonym Thompsonem. Zaoferowaliśmy takie rozwiązanie panu Wasilewskiemu i może Artur przyjedzie na jeden z obozów. Dla takich młodych zawodników jak Szpilka [...]
[...] w stylu "pokaże parę myczków Adamkowi" czy poskładam Władka na treningach. Przecież 1 i od drugiego w tym momencie on powinien się uczyć i brać przykład. Gdzie był Szpila przed odsiadką w Cruiser? był zwykłym zawodnikiem który ma potencjał, no ale jak odsiedział swoje to już wyszła dobra historyjka żeby zrobić z niego drugiego Tysona. Czekam [...]
[...] tylko kiedy.Nie wyróżnia się niczym,oprócz tego że jest bardzo medialny i ma parcie na szkło.Sosna padł z Kliczko i Dimitrienką,Wawrzyk został zweryfikowany jeszcze przed Bakhtovem i Povietkinem,ostatnio Miszkiń boleśnie został sprowadzony na ziemię przez 18-latka,Jackiewicz pokazał w walce z Delvin Rodriguez,że raczej na tytuł szans nie [...]
[...] myślałam ;) jeszcze jednym moim problemem jest to, że większość posiłków muszę jadać poza domem, w domu tylko śniadanie i ostatni posiłek , zazwyczaj właśnie mam problem z przed treningowym bo muszę zjeść go w szkole. posiłek po treningu jest to najczęściej ostatni i mam dylemat z czego go komponować. i kolejne pytanie o odzywki białkowe. pić [...]
[...] rozsądnej cenie Jeśli chodzi o jakość to wydaje mi się, że BX wiedzie prym, np w prolongatum mamy mnóstwo bajerów typy glutamina, karnityna(chyba, nie mam teraz opakowania przed sobą. Moster Mass też wydaje mi się lepszy od GB, MCT. Jeśli chodzi o whey gainera można by dyskutować. No, że nie wspomne już o fenomenalnym wręcz cell pumpie, który [...]
[...] stwierdzenia stosunku T/E powyżej 6,0 decyzją Podkomisji Kontroli Dopingu mogą być przeprowadzone dodatkowe, rozszerzone badania lekarskie oraz badania endokrynologiczne przed ostatecznym określeniem próbki kontroli dopingu. Sporządzony na tej podstawie kompletny raport zawierać będzie wyniki testów retrospektywnych i kolejnych oznaczeń [...]
FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45
